真正的養　從少思慮開始　養生就是鬆

引言：自古以來道家養生法就其獨到之處，也成為歷史中很多君王奉行的養生之道，從現代人的生活角度來看，道家與健康又該怎麼連結。

一下子不可以吃蛋一下又可以了，一下要喝牛奶一下又說不能喝牛奶……紫嚴導師說，「那麼多資訊的襲擊之下，人的內在慌亂，恐懼生病，很怕吃下的這一口有沒有毒素……這不是養生是養病，心理上鬆的時候病比較不容易升起，這麼恐懼焦慮，健康當然會出狀況。」

紫嚴導師每天都會接觸到因癌症前來求教的人，問的重點，當然是自己會不會好，「癌症其實是種警訊，會不會痊癒跟罹患的是哪種癌有關，再來就是跟心志有關。我認為大部分的病人都是被嚇死的。我不是說不要化療，不要跟醫生配合，但只要你維持心情愉悅，自癒系統是平衡的，你就可以與癌症共處，這跟心理狀態有很大的關係。心理狀態越健康、越快樂的人，越好醫。如果罹癌後，你身邊的人把你當成國寶，怕你太脆弱，周圍的人都很緊張，這樣對當事人很不好，又怎麼輕鬆快樂得起來呢？」

年輕人玩一整夜都不累，老人家一下就累了，就是精氣不夠，紫嚴導師說，

「讓精氣不流失，主要就是少思少慮，多思多慮會損氣損精。道家要人少思慮，因為人都會想過頭了，擔憂過頭，恐懼過頭，憤怒過頭，快樂過頭，所有的七情六欲過頭了就會損精，損氣，因為你耗神，所以道家說少思慮可以養生。」

現代人因為資訊爆炸所以多慮，心思又向外追逐，追到最後，人的氣不夠了，紫嚴導師打比方，「就像我身體需要二十伏特的電，但我只能供給五伏特的電，那就每天都很疲累倦怠，甚至生病。最容易看到的是經絡，多慮的人經絡會緊，頸肩腰都很緊繃，這樣身體的能量走不順，不順就容易疲累，五臟六腑的氣也不容易充足，陷入惡性循環中。」

另外現代人的毛病是晚睡，紫嚴導師不建議超過十一點睡，晚睡的人腸胃道經絡都不會好，毛髮容易脫落，「因為氣血不足，我這裡有些人身體不好又檢查不出原因，其實都是晚睡造成的，道家稱為陰症，跟中醫無關，談的是磁場的陰，因為晚上活動比較多就會偏陰，陰症的人就是疲累無力、焦躁、沒有方向感、沒有耐性，在心智上生理上都有很多陰症，這種人只要早睡就好了，睡不著就先去運動，問題就好了，暈眩的人也建議早睡，如果十點上床，十一點以前睡著是最好的。」

少思慮、多運動、均衡飲食，這幾個最簡單的原則，現代人都做不到，卻去捨本逐末，追逐坊間一堆理論，把人搞暈了，紫嚴導師這種現象很憂心，「其實真正養生要從少思慮開始，這樣你的精氣神才會回充，宇宙的能量才會慢慢回歸到你的磁場內來，身體會自然吸收。就像是手機，你邊打遊戲邊充電，怎麼充都充不飽，還會過熱，當你關機不使用它，電才充的足，就是這樣的道理。少慮就是少使用，電充飽了效能會更好。」

少慮很難，因為我們已經被洗腦了，紫嚴導師指出，「社會的氛圍就是要大家擔心，沒事還要先思考先規畫，現代人步調太快了，大家都怕失去，覺得光陰一轉眼就過了，要利用時間多拿幾個證照，增加競爭力，這樣就怕會變成強迫症，強迫自己學習。」

紫嚴導師建議，想要少慮，首先要少說話，「不需要講話時就閉口養氣，少思慮，正常休息，睡眠沉，吃清淡，但也不需要逼自己吃清淡，當你少慮了就自然會吃清淡，千萬不要逼迫自己去做養生的事情，不然又多了分怕死的恐懼。」

紫嚴導師發現，多慮的人也多壓抑，吃什麼養生都沒有用，「有個個案六十多歲做有機商品的推廣，自己有塊地自己種自己吃，只是身體還是不好。因為他每天擔憂這擔憂那，身體沒有足夠的能量去應付擔憂的耗損，越吃臉越有菜色。人要愉快身體才會健康，另外要曬太陽增加陽氣，腳要去踏樹旁邊的泥土，樹周圍的泥土踏一踏，對很多生不出小孩的人有幫助，在大樹旁有根的地方走一走，都是很簡單很容易的養生法。」

「少思慮，多感受」才是真正的養生，人最大的欲望就是吃和睡，紫嚴導師直言，「睡不好、吃得痛苦，那活著要做什麼？如果連吃都痛苦那幹嘛要養生？少慮人就快活一半了，少煩惱，快樂要節制，都是養生，道家主張平衡，在這樣狀況下什麼都很好，有助於身心發展，什麼都要有一些，心志進階養生就是帶給別人快樂，身體上則是睡好吃好偶而淨淨腸。」

但少慮指的是不悲、不喜、不怒，一種平和飽足的狀態，而不是都放空，紫嚴導師說，「在現實生活中，直接表達情緒的人都活得久，犠牲奉獻小媳婦型的人都生病，因為太壓抑。快樂的人是真的活得比較久，快樂是最好的養生方式，通常快樂的人心和身都鬆，不過皮膚不會鬆，輕鬆的人連皮膚都會緊實，所以不容易老，鬆就是最好，生命要用鬆的態度去面對，但鬆不是懶懶散散漠視。養生目的是恢復到身體最原始的機能，讓身體自己修復，鬆是很重要的關鍵。」

─ 紫嚴導師 講述