想活在當下 得先願意承擔過去－不再玻璃心 縮小自己才能覺知

引言：七月七號颱風那夜，台鐵發生爆炸事件，一個長期離群索居的男子，抱著土製炸彈上車，引爆後造成二十五人輕重傷。主嫌林英昌自己傷最重，昏迷多日後才清醒。

社會恐怖事件層出不窮，紫嚴導師直言：「末法時代，類似事件只會更多不會減少。像台鐵炸彈客這樣的人，從跟原生家庭的相處中，就種下了未來行為怪異的種籽。」

我們從小跟家人一起生活，有連結有互動，但紫嚴導師說：「這個連結中如果出現誤會，產生一股情緒，當這個情緒沒有得到紓解，放在心中太久，有時候會跟家人開始出現疏離，這個疏離導致對家人的不信任，無法敞開內心。不能信任家人的人，成長之後自己有了家庭子女，也會不信任另一半與孩子；這樣的人對自己就不信任，又如何能相信別人。」

紫嚴導師曾經說過，幸福會世襲，同樣的，不幸也會世襲：「從小對家庭的疏離感，會一路帶入自己建立的家庭，再帶入職場、社會，用一種疏離來保護自己，以為這樣自己就很安全。但這樣的安全感，同樣是個誤會。為了保護自己，成為一匹孤獨的狼，覺得自己這樣最安全，但久了之後內心的負壓越來越大。」我們從前世來到今生這人世，最大的關鍵就是愛，與別人產生連結才是正確的方向，「當一個人斷了這個連結，走上與大家相反的道路，有一天孤單太久，他突然知道這樣不對了，自己還是需要別人的注意與關愛時，卻赫然發現，隔了這麼久，與別人互動變得很困難，會找不到重新與人連結的方式。」紫嚴導師分析離群索居久了的人，沒有辦法去理解別人，行為表現就會變得奇怪。「台鐵炸彈客就有點像這樣，於是他用更激烈的方法，讓大家關注的焦點回到自己身上，卻根本不曉得這樣根本無法跟人建立連結，他跟人脫離太久了，不知道別人要什麼。」

紫嚴導師說：「要怎麼理解別人，首先必須做到把自己縮小。當我們把自己放大的時候，不可能理解別人。把自己放越大，內心就會越像一片玻璃般脆弱，很容易受傷破損。隔離是最好逃避的方式，卻也是最笨的方式。」

現在我們常說，這個社會給的支持系統與關懷系統太少，以致於無法提早發現或幫助有偏差的人，紫嚴導師卻不願給予太多苛責：「社會冷漠，某程度上也許是人人自顧不暇，壓力太大。過去大家會跟左鄰右舍街頭巷尾抬槓聊天，現在已經沒有這種事情，沒時間沒意願之外，隨便攀談還要擔心惹禍上身，人跟人之間是疏離的，但這已是常態，與善不善良無關，你如果不跟著走，就會完蛋，只好這跟著這樣做。」

紫嚴導師又提出兩個問題，一個是：到底如何幫助別人，才恰當？第二個是：如何在跟著社會常態走的同時，保持對人的信任，不變得冷漠？

對於「助人」這件事，紫嚴導師有多年經驗，首先他很不喜歡使用「幫助」一詞：「幫助是種我高你低的姿態，道家的心態比較接近分享。而且是感謝你給我這個機會，藉由服務你，更認識我的內心世界。」

想要助人都是好事，紫嚴導師說，但能不能助要看機緣而定，「出發點是好，但若缺乏協助他人的智慧，就會變得裡外不是人，兩邊不討好。真正幫助人，重點不是物質，是從『給予』中達到『互動』，形成雙方的互惠的連結。幫，不是一味的給，如果只有給，那叫做施捨或是利誘，不叫幫助，一定是建立互動，你我雙方都從這段關係中得到自己想要的，並且是我離開之後，你還可以繼續進行下去的模式，不是我一直給，你一直要，或是我一直想給，你一直不要。犠牲奉獻不是最好的方法，只會讓自己覺得委屈，讓對方覺得討厭、偽善，就出現誤解。」

紫嚴導師說：「當你企圖改變對方固有的生活模式甚至文化時，不可能成功，只會成仁。如果你不能縮小自己，把自己放在跟對方一樣的位置，甚至比對方更低時，你不會產生同理心，又怎能幫得恰到好處？弱勢的成因很多，有時候不是因為失敗，而是在心理層面無法突破，所以用你的角度去看事件，便無法站在他的狀況去協助他，雙方無法建立互惠的關係，甚至會產生爭執或誤解。」中間最重要的關鍵，還是「縮小自己」。

第二個問題，如何在跟著社會腳步走的同時，不變得冷漠？紫嚴導師認為：「我們常說現代人抗壓能力差，可是現代生活的腳步太快，壓力是古代人的不知道幾百倍。我們現代人抗壓能力事實上比古代人高太多，只是社會變化太快。」

物質世界創造出來的無止境欲望，也是讓人更加焦慮、疏離、冷漠的原因：「追求物質，就是人類自尋毀滅的開始。當越重視物質享受的時候就會玩死自己，最後當欲望跟不上我的能力時，出現反差，內在衝突人格就開始扭曲，我還滿支持大家去念心理學的，未來心理諮商師需求很大。」

如何在不違抗集體意識的環境中，保持內心的豐盈？「就是跟著大家走，但要很清楚自己在做什麼，也就是我們常說的覺知。覺知世界跟我內心的不同，覺知有很多層次，但能夠覺知當下是最好的。」紫嚴導師說。

有人問，為什麼我要管前世今生，人不是要活在當下嗎？紫嚴導師答：「對於有高壓的人來說，『當下即是』這個說法確實很有幫助，不要瞻前顧後，是沒錯，但『當下』是有原因的，意即，前世所做的，我現在正在受。」

紫嚴導師強調：「說我只活在當下的人是放大自己，是內心脆弱自卑的開始；承擔過去，才能真正活在此刻。我們必須從歷史中學得智慧與教訓，不再重蹈覆轍，才有辦法活在當下。你可以說二二八事變是歷史，不要管了，我活在當下就好嗎？不要被歷史給框架嗎？錯了。每一個當下都是過去累積而來，就好比收到刷卡單，你能說假的，我眼睛業障重，活在當下，不管欠款嗎？活在當下是承擔過去，不擔憂未來。不承擔過去只想活在當下的人，並沒有找到當下，而活在自己世界裡。」

紫嚴導師進一步解釋：「這指的承擔，是承擔過去的現實面，而不是承擔過去的悔恨，承擔事件或歷史，覺知我客體的狀態或我所作造，而不是沉溺於情緒自圓其說。當我去看自己的前世今生時，我深刻瞭解每一個前世中自己扮演的角色，有這麼多對人性的矛盾，我從這個角度去認識自己。我不鼓勵大家去追尋前世，但也不反對，如果你今天出現了一些問題，自己無法解除，去看心理諮商也找不到答案，透過前世回推，可以去認識、找到病灶，並給予處理，獲得療癒，在療癒的過程中你會產生更深刻的覺知，是很好的一件事。」

─ 紫嚴導師 講述